众所周知,怀孕是一件非常困难的事情。怀孕的母亲不仅要承受身体上的折磨和挑战,还要面对一系列的心理问题。在许多孕妇朋友中,她们中的许多人患有抑郁症和焦虑症。在严重的情况下,他们会发展为妊娠抑郁症、产前抑郁症和产后抑郁症,这对妇女的心理健康有很大影响。今天,小编将带你去了解怀孕期间抑郁症是如何发生的?如何正确缓解?
怀孕期间抑郁是如何产生的?
科学研究表明,怀孕期间激素的变化是导致怀孕期间抑郁症的重要原因,以下原因是导致怀孕期间抑郁症的重要因素。美亚林喜欢为您整理以下内容:
人际关系问题,尤其是与配偶关系紧张时,更容易导致不良情绪。
有抑郁症病史的个人或家庭。如果你的家人有抑郁症病史,或者你自己也有过,那么你更有可能在怀孕期间生病。
生活压力很大。怀孕期间,工作压力、生活经济压力、一些重大事件或人生转折点都会导致抑郁症。
怀孕期间的不适。例如,严重的晨吐也会对你的情绪产生负面影响,或者你的身体会受到其他疾病的困扰和影响,这可能会导致怀孕期间的抑郁症。
哪些孕妇在怀孕期间容易患抑郁症?
怀孕本身就有一定的危险
有些情况是复杂或危险的,需要长时间卧床休息,或怀孕(如双胞胎或多胞胎)进行多次基因测试,这将使孕妇遭受精神和身体上的折磨。一方面,他们必须忍受怀孕带来的身体疼痛,另一方面,他们必须担心结果。因此,这类孕妇在怀孕期间更容易患抑郁症,应特别注意。
通过药物等手段怀孕的孕妇
如果你过去有不孕倾向,通过吸毒怀孕,在吸毒过程中,你必须忍受内分泌失调和药物副作用引起的情绪不稳定。一旦怀孕,你将面临着失去这个痛苦的胎儿的担忧和恐惧,这类人在怀孕期间也容易患抑郁症。
有流产经历的孕妇
如果你过去有过流产的经历,你可能会担心这次怀孕期间胎儿的安全。如果最后一次流产与这次怀孕相距不远,或者一年内有多次流产经历,那么你的身体可能还没有完全从最后一次流产中恢复过来,在精神和身体上相对脆弱,所以在怀孕期间更容易引起抑郁。
如何正确缓解孕期抑郁?
尽量放松自己:
多做些能让你感到快乐的事。照顾好自己,是生下一个健康可爱宝宝的首要前提。
与家人沟通表达:
假如有恐惧或担忧的情绪,可以的丈夫或朋友谈谈,让他们给你一些精神上的支持和安慰。
学会自我调节:怀孕后,要时刻注意调节情绪。如果你有不良情绪的倾向,可以深呼吸调节,保证充足的睡眠,多运动,注意营养。
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